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Conhecimento e informações para uma vida saudável

Como diminuir a ansiedade no trabalho? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Como diminuir a ansiedade no trabalho?

23 Marco 2021

Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física? Apesar de ser algo essencial para o nosso bem-estar, o tema segue muitas vezes em segundo plano. O excesso de trabalho, reuniões estressantes, prazos curtos e cobranças são situações que podem diminuir a qualidade de vida. Mas é possível...

Dormir bem diminui o risco de problemas cardíacos | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Dormir bem diminui o risco de problemas cardíacos

23 Marco 2021

Uma noite mal dormida resulta em cansaço e mau humor no dia seguinte. Mas a importância da qualidade do sono vai além da disposição. Estudos provaram que dormir bem pode diminuir o risco de problemas cardíacos.  Adultos com hábitos saudáveis de sono apresentam um risco menor de sofrerem de insuficiência cardíaca em...

Colágeno: benefícios além da saúde da pele | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Colágeno: benefícios além da saúde da pele

23 Marco 2021

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo, que tem uma função estrutural e representa mais de 30% do total de proteínas no organismo. Atuando na estrutura, firmeza e elasticidade da pele, esta proteína é muito importante para manter as células firmes e unidas, sendo não só importante para a saúde...

Como o jejum pode contribuir para a longevidade? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Como o jejum pode contribuir para a longevidade?

23 Marco 2021

Muitas pessoas imaginam que o jejum é uma dieta arriscada de emagrecimento. Mas recentemente, pesquisadores chegaram a conclusão que jejuar regularmente pode ajudar a aumentar a nossa longevidade.  A alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para uma boa saúde. Mas ficar sem comer nada por apenas 1 ou 2 dias por semana,...

Nomofobia: como o vício digital afeta a sua saúde? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Nomofobia: como o vício digital afeta a sua saúde?

23 Marco 2021

Você já se sentiu ansioso ou aborrecido longe do seu celular? Esse tipo de sentimento é mais comum do que se imagina. Mas em alguns casos, a ausência do aparelho pode gerar pânico, fúria e tristeza profunda, indicando um problema mais grave, conhecido como nomofobia. O nome vem da abreviação da expressão “no-mobile-phone...

Janeiro Branco: gerenciando o tempo para cuidar da saúde mental | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Janeiro Branco: gerenciando o tempo para cuidar da saúde mental

27 Janeiro 2021

Janeiro Branco é uma campanha que chama a atenção para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e ao equilíbrio emocional das pessoas. Em termos simbólicos e culturais, o primeiro mês do ano nos motiva a pensar em nossas vidas, nos nossos objetivos e em como gerenciar o tempo da melhor forma. E, como em uma “folha...

Sono tranquilo: como relaxar a noite? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Sono tranquilo: como relaxar a noite?

12 Janeiro 2021

Fechar os olhos e dormir rápido nem sempre é algo fácil. Pessoas que têm uma rotina agitada e lidam constantemente com situações estressantes podem enfrentar problemas como ansiedade e insônia. Mas é possível ter um sono tranquilo apostando em técnicas simples para relaxar a noite.  Para melhorar a qualidade do sono e...

Solidariedade: como ser doador de órgãos? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Solidariedade: como ser doador de órgãos?

12 Janeiro 2021

Reconhecido como um ato de solidariedade, a doação de órgãos é um gesto de amor ao próximo. Todos os anos, milhares de vidas são salvas por meio do transplante de órgãos. O procedimento cirúrgico consiste em retirar um órgão ou tecido doente e substituí-lo por um saudável. Quer saber como ser doador...

Cuidados com a saúde no verão | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Cuidados com a saúde no verão

15 Dezembro 2020

O verão é conhecido como a estação mais quente do ano, e em se tratando de um país tropical, as altas temperaturas podem trazer sérios prejuízos para a nossa saúde. Por isso, para aproveitar a estação da melhor forma, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde no verão. Neste artigo, separamos algumas...

Dezembro Laranja: como prevenir o câncer de pele? | Oeste Saúde - Planos de Saúde
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Dezembro Laranja: como prevenir o câncer de pele?

15 Dezembro 2020

Trazendo consigo os dias de verão, dezembro foi escolhido como mês de prevenção ao câncer de pele, doença que corresponde a 27% de todos os tumores malignos no país. A campanha Dezembro Laranja busca conscientizar a população sobre a importância de se proteger contra os raios UV do sol, fazendo uso de protetor solar e evitando a...