Remédios para dormir: conheça os riscos do uso descontrolado

Quando o assunto é dormir, há vários fatores que podem prejudicar um sono tranquilo, como barulhos, claridade ou até a insônia, distúrbio associado a dificuldade em adormecer, fazendo com que a pessoa recorra aos remédios para dormir, que podem ir de benefícios a curto prazo à dependência de medicamentos.

O que são remédios para dormir?

Também conhecidos como hipnóticos ou sedativos, os remédios para dormir são medicamentos prescritos a fim de ajudar pessoas que possuem dificuldades associadas ao sono. 

Quando são indicados? 

O uso desses remédios para dormir são combinados com tratamentos paralelos, como mudança no estilo de vida, higiene do sono ou terapia para insônia. A indicação dos medicamentos são para curto prazo com a finalidade do paciente evoluir naturalmente.

Embora essa medicação seja muito eficaz a determinado período, não é recomendado estendê-la por diversos riscos, como:

Dependência: A partir de um certo tempo, o corpo se torna acostumado com o medicamento, sendo necessário aumentar a dose para obter os mesmos efeitos, podendo dificultar a interrupção.

Sintomas de abstinência: Ao parar de tomar o remédio para dormir de forma repentina, o corpo pode reagir a falta da substância, alguns podem ter ansiedade e tremores, e em casos mais graves, até mesmo convulsões.

Interação com outros medicamentos: Remédios para dormir podem interagir com outros, resultando em diferentes efeitos colaterais. Essa interação pode ocorrer de diversas maneiras, incluindo o aumento e diminuição da intensidade dos efeitos dos medicamentos.

Para evitar dependências ou novos problemas relacionados à insônia, os médicos sugerem o desmame gradual da medicação na rotina do indivíduo.

É muito importante que o paciente continue seu tratamento alternativo a todo momento para que o sono não seja desregulado novamente.

Dicas que podem ajudar a diminuir a insônia

Dormir bem não envolve somente o corpo, mas também fatores externos e ambientais. Use essas dicas para ter uma boa noite de sono:

Otimize seu tempo

Rotina para um sonho regular: Ir dormir e acordar no mesmo horário ajuda a criar um hábito e acostuma o cérebro a “desligar” nos momentos certos.

Limite o tempo de tela para dormir: As telas interferem no sono pela luz azul emitida; evite o uso por pelo menos 1 hora antes de dormir;

Crie um ritual noturno: Desenvolva uma rotina relaxante antes de dormir para sinalizar ao corpo que é hora de descansar.

Otimize seu espaço

Controle de iluminação: Mantenha o quarto escuro durante a noite,  a escuridão ajuda na produção de melatonina, promovendo um sono mais profundo.

Minimize o ruído: Sons externos podem interromper o sono; opte por dormir em lugares mais silenciosos.

Redução do Estresse: Músicas relaxantes podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, facilitando o relaxamento e preparando o corpo para o sono.

Não hesite em buscar ajuda médica, o sono é um fator crucial para o seu desempenho físico  e mental. O Centro Médico de Especialidades Oeste Saúde possui a estrutura completa para cuidar da sua saúde, com atendimento ágil, sem tempo a perder.