Cuidados na gravidez: dicas para uma gestação tranquila

A gestação é um dos momento mais importantes e especiais na vida um mulher. Essa doce espera traz muitas mudanças no corpo e na saúde das futuras mamães, e alguns cuidados na gravidez são essenciais. Além de ser acompanhada em consultas de pré-natal e realizar todos os exames recomendados pelo médico, as gestantes devem tomar suas decisões sempre pensando no bem do bebê, mesmo que isso signifique grandes mudanças em sua rotina.

Quando a gestação é planejada, a mulher pode tomar todos os cuidados antes de engravidar, como a reposição de nutrientes que irão ajudar no desenvolvimento do feto nas primeiras semanas de gravidez. Mas quando os métodos anticontraceptivos falham, o melhor a se fazer é procurar o médico ginecologista e obstetra para saber se está tudo bem. E então tem início uma jornada de grandes mudanças e incríveis descobertas.

Começando pelo pré-natal

O acompanhamento médico feito durante todo o período da gravidez é chamado de pré-natal. Sua realização representa papel fundamental na prevenção ou no diagnóstico precoce de doenças gestacionais, permitindo um desenvolvimento saudável do bebê e reduzindo os riscos para a mãe. 

A hipertensão e a diabete gestacional são duas alterações que podem surgir nessa fase. Por isso é tão importante comparecer a todas as consultas e seguir todas as orientações médicas. No caso da gravidez de risco, é muito importante que a mãe esteja comprometida com todos os cuidados solicitados pelo profissional da saúde. 

Cuidados com a alimentação e exercícios físicos

O cordão umbilical desempenha um papel essencial na gestação do feto, pois fornece nutrientes e sangue oxigenado. Através dele, a criança terá tudo o que precisa para a formação das células e desenvolvimento dos ossos. Dessa forma, a alimentação na gravidez deve ser focada em nutrir o bebê. 

Uma dieta baseada em proteínas, frutas, verduras, vegetais, líquidos e cereais integrais é a mais indicada. O sal deverá ser restringido, podendo até mesmo ser proibido em alguns casos. Entre os alimentos que devem ser evitados estão as comidas gordurosas, ricas em açúcar, embutidos, enlatados e ultraprocessados.

De maneira geral, as mulheres devem ganhar entre 9 a 12 quilos para uma gravidez saudável, lembrando que cada corpo tem suas particularidades, e somente o médico poderá dizer qual o peso saudável da mãe. 

Com exceção das gestações de risco, os exercícios para grávidas são muito benéficos tanto para a mãe como para o bebê. Atividades de baixo impacto, como caminhada, auxiliam para uma boa oxigenação, circulação e elasticidade da pele. No entanto, é preciso ter liberação médica para saber que tipo de exercício você poderá praticar.

Como grávidas podem se prevenir do Covid?

Pouco se sabe sobre os problemas que a Covid-19 pode causar em mulheres grávidas e seus bebês. Ainda não existe um consenso entre os médicos para saber se a infecção no início da gravidez pode causar algum tipo de problema para a criança. Os sintomas de Covid em grávidas são os mesmos que o restante dos doentes apresentam, mas alguns deles pode estar relacionado à gravidez, como a falta de ar nas últimas semanas de gestação. 

Para as mulheres que não correm o risco de contaminação, os cuidados necessários são básicos. É preciso evitar o contato com pessoas que apresentam algum tipo de infecção respiratória e manter sempre a higienização das mãos.

Outros cuidados na gravidez

A Agência Nacional de Saúde (ANS) também orienta as mulheres grávidas a não consumir bebidas alcoólicas ou qualquer tipo de droga; e não usar medicamentos sem orientação médica. Também deve haver preocupação com doenças na gravidez que podem comprometer o desenvolvimento do bebê, como a microcefalia causada pela picada do mosquito Aedes aegypti, que transmite a também zika.

Vale ressaltar que as orientações contidas neste artigo são dicas baseadas em casos gerais, mas é importante seguir sempre as orientações do seu médico. 

Grávidas podem contar com o apoio da Oeste Saúde

As mães de primeira viagem, beneficiárias da Oeste Saúde, contam com um programa dedicado à elas e seus companheiros. O Geração Ativa - Gestantes visa informar e esclarecer os cuidados na maternidade, antes e após o parto. A iniciativa é totalmente gratuita, feita com encontros mensais onde os pais recebem orientações teóricas e práticas sobre os cuidados gerais de saúde da gestante e do bebê.

Entre em contato e saiba mais! (18) 3300-0100