Prevenção do Alzheimer: quais atividades podem ajudar?

As medidas de prevenção do Alzheimer têm como objetivo retardar seu desenvolvimento, embora não sejam capazes de evitá-lo completamente. Existem evidências que sugerem que certas atividades e hábitos podem contribuir para a manutenção da saúde cerebral e possivelmente reduzir o risco de desenvolver a doença.

O que é o Alzheimer?

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva e incurável que afeta principalmente as funções cognitivas, incluindo memória, pensamento e comportamento. 

As causas do Alzheimer ainda não são completamente compreendidas, mas pesquisas científicas têm identificado uma série de fatores que podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da doença, como fatores genéticos, ambientais e biológicos. 

Essa doença é caracterizada pelo acúmulo anormal de proteínas, como as placas de beta-amilóide e emaranhados de proteína tau, no cérebro. Essas alterações cerebrais resultam na morte progressiva de células nervosas e na interrupção das conexões entre elas.

Atividade física é grande aliada para a prevenção de diversas doenças

A atividade física regular tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, e a prevenção do Alzheimer é uma delas. 

O exercício não apenas contribui para a saúde cardiovascular, força muscular e flexibilidade, mas também apresenta efeitos positivos no funcionamento cerebral. Aqui estão alguns dos motivos pelos quais a atividade é considerada um aliado na prevenção do Alzheimer:

- Melhora do fluxo sanguíneo: O exercício promove a circulação sanguínea, o que é crucial para fornecer oxigênio e nutrientes às células cerebrais. Isso ajuda a manter a função cerebral adequada.

- Estímulo da neuroplasticidade: A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se adaptar e se reorganizar, o que é fundamental para a aprendizagem e a plasticidade mental.

- Redução do estresse oxidativo e inflamação: Quando praticado regularmente, o exercício físico contribui para essas reduções, proporcionando um impacto positivo na saúde cerebral. 

- Aumento dos fatores de crescimento neuronal: Existe uma associação ao aumento dos níveis de fatores de crescimento neural, que promovem o crescimento e a sobrevivência de células cerebrais.

- Melhora a função cognitiva: Isso inclui a memória, a atenção e a tomada de decisões, aspectos essenciais para a qualidade de vida.

- Redução do risco cardiovascular: Assim é possível ter uma redução no risco de problemas cerebrovasculares que podem contribuir para o Alzheimer.

- Controle do peso: Manter um peso saudável através do exercício regular pode ter um impacto positivo na saúde geral e potencialmente reduzir o risco de doenças, incluindo o Alzheimer. 

Jogos e atividades são fundamentais

É uma diversão saudável! Jogos de palavras e atividades mentais desafiadoras ajudam a manter o cérebro ativo e engajado, estimulando a neuroplasticidade e mantendo as conexões neurais saudáveis.

Palavras-cruzadas, caça palavras e cruzadinha são atividades interessantes para promover também diversão e passatempo para o paciente com Alzheimer.

Quebra-cabeça e jogos de memória são aliados no lazer e na prevenção

Essas atividades de lazer não apenas auxiliam no retardamento dos sintomas do Alzheimer, mas também melhoram o desempenho de processamento de aprendizagem, memória e informação.

Quebra-cabeças e jogos de memória são apenas algumas das muitas atividades que podem contribuir para essa abordagem. É importante escolher atividades que o paciente goste e que desafiem a mente de maneira positiva. 

Tenha a segurança de um plano de saúde

Ter o auxílio de um plano de saúde é uma escolha inteligente para ajudar a cuidar da sua saúde geral, incluindo a prevenção de condições como o Alzheimer. 

Além de toda a rede credenciada, os beneficiários Oeste Saúde podem contar com o  Centro Médico, que oferece atendimento de especialistas e profissionais de saúde que podem ajudar a monitorar sua saúde, dar orientação preventiva e diagnosticar condições precocemente. 

Além disso, contar com um plano de saúde familiar também garante o acesso a check-ups e exames regulares, que podem ser fundamentais para a detecção precoce de problemas de saúde.

Na Oeste Saúde, nosso compromisso vai além da cobertura dos planos de saúde individuais, familiares ou empresariais; aqui, também disponibilizamos uma variedade de programas de bem-estar destinados aos nossos beneficiários. Isso inclui acompanhamento físico e mental.