Janeiro Branco: mês dedicado à saúde mental faz importante alerta

A saúde mental é cada vez mais reconhecida como parte essencial de uma vida plena e feliz. A campanha Janeiro Branco foi criada em alusão às tradicionais comemorações das festas de fim de ano, quando as pessoas costumam planejar os próximos 12 meses, com novas resoluções e metas. Sensações típicas de final de ano podem impactar decisões precipitadas e gerar ansiedade. 

De maneira simbólica, o primeiro mês do ano é visto como uma “página em branco” para que novas práticas sejam adotadas, objetivando o bem-estar físico e mental. Assim, Janeiro Branco alerta para a importância de começar esse novo ciclo de forma mais saudável e tranquila. Cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade emocional.

Quando se fala em saúde mental, muitos relacionam o termo à ausência de transtornos mentais, como ansiedade e depressão, por exemplo. No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem um conceito diferente, que se traduz como um completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou demais enfermidades. 

Por que precisamos falar sobre saúde mental? 

Colocar esse tema em evidência e gerar uma abordagem mais direta, estimula a conscientização sobre a importância de prevenir os danos emocionais. A falta de atenção com a saúde mental influencia o aparecimento de outros males físicos e psicológicos. 

Segundo estudos da OMS e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo (9,3%) e o segundo maior das Américas em depressão (5,8%). A saúde mental representa mais de 1/3 da incapacidade total no mundo, com transtornos depressivos e ansiosos como maiores causas. 

A saúde mental também causa reflexos no desenvolvimento econômico, sendo a segunda causa de afastamento laboral, gerando ainda grande estigma pessoal de incapacidade – especialmente com a vinda da pandemia do novo Coronavírus. 

No Brasil, em 2019, os beneficiários de planos de saúde realizaram cerca de 29 milhões de procedimentos relacionados ao cuidado em saúde mental - um crescimento de aproximadamente 167% em relação ao número realizado em 2011. Confira abaixo os dados extraídos do Mapa Assistencial da Saúde Suplementar*: 

• Consultas Psiquiatria - aumento de 77% 

• Consultas Psicologia - aumento de 195% 

• Consultas T.O. - aumento de 271% 

*Fonte: ANS 

Saúde mental na pandemia 

Uma pesquisa da UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro) demonstrou que casos de depressão dobraram no período de quarentena e que ocorrências de ansiedade e estresse tiveram aumento de 80%, causadas pelas incertezas com o novo Coronavírus e as mudanças impostas pelo isolamento social.

Com o frequente estado de alerta, preocupação, solidão e sentimento de falta de controle frente às incertezas do momento, o estresse e sofrimento psíquico aumentam em tempos de pandemia. Além disso, as medidas de isolamento social podem impactar a saúde mental daqueles que as experienciam. O medo de ser acometido por uma doença potencialmente fatal, cuja causa e progressão ainda são pouco conhecidas, afeta o bem-estar psicológico das pessoas. 

Segundo a OMS, mudanças nas abordagens da prestação de assistência à saúde mental (telessaúde) e apoio psicossocial estão mostrando sinais de sucesso. O atendimento remoto apresenta vantagens para a oferta de suporte para a saúde mental na pandemia, uma vez que corrobora com as recomendações de distanciamento social, quarentena e/ou isolamento domiciliar. Dessa forma é possível evitar a circulação desnecessária e, ao mesmo tempo, garantir atendimento psicossocial e/ou psicoterápico de qualidade. 

Como cuidar da saúde mental? 

• Reconheça e acolha seus receios e medos, procurando pessoas de confiança para conversar; 

• Retome estratégias e ferramentas de cuidado que tenha usado em momentos de crise ou sofrimento e ações que trouxeram sensação de maior estabilidade emocional; 

• Invista em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse agudo (meditação, leitura, exercícios de respiração, habilidades manuais); 

• Evite o uso do cigarro, álcool ou outras drogas para lidar com as emoções; 

• Mantenha ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas; 

• Busque um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional; 

• Invista e estimule ações compartilhadas de cuidado, evocando a sensação de pertencimento social (como as ações solidárias e de cuidado familiar e comunitário). 

Oeste Saúde conta com programa de saúde mental 

Para ajudar os beneficiários adultos que estão enfrentando alguns dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão, a Oeste Saúde lançou um programa de prevenção com teleconsultas na área de psicologia. O programa OESTE SAÚDE MENTAL vem como uma importante ferramenta no cuidado emocional dos beneficiários da operadora, trazendo mais tranquilidade e bem-estar em tempos difíceis. 

O programa funciona da seguinte maneira: um psicólogo ficará de plantão para o seu atendimento por teleconsulta em 4 sessões. Para participar, basta telefonar para o Centro Médico de Especialidades nos números (18) 3300-0100 ou (18) 99652-1787, fazer a sua inscrição e aguardar o contato da Oeste Saúde para o agendamento. 

Após o contato da Oeste Saúde, um link será enviado via sms e pelo whatsapp para a teleconsulta. Havendo a necessidade de continuidade das sessões, é necessária a avaliação e encaminhamento médico para o seguimento. É necessário que você tenha um bom sinal de internet e esteja em um local privado para sua consulta. 

E se você prefere ter mais tranquilidade na hora de cuidar da sua saúde, a Oeste Saúde oferece planos de saúde que têm tudo a ver com você e que cabem no seu bolso. Para saber mais, fale com um dos nossos vendedores por meio do telefone (18) 3918-5100 ou faça uma simulação no site.