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Insônia: remédio para dormir prejudica a saúde?

23 Marco 2021
Insônia: remédio para dormir prejudica a saúde? | Oeste Saúde - Planos de Saúde

Você tem dificuldade para dormir? A insônia é um problema que atinge cerca de 73 milhões de pessoas no país, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Procurando um jeito fácil de pegar no sono, muitas pessoas recorrem a uma solução que exige cautela: o remédio para dormir. Mas em muitos casos, esses medicamentos podem ser prejudiciais à saúde, 

De maneira geral, a insônia é um período prolongado em que a pessoa não consegue dormir, geralmente acima de 30 minutos ou vários despertares durante a noite - por pelo menos um mês seguido. Essa dificuldade para dormir pode ser uma consequência de um conjunto de fatores, como predisposição familiar e distúrbios do sono, como a insônia e a apneia do sono.

Há diversos remédios que provocam sedação e podem ser utilizados como indutores de sono: descongestionantes nasais, anti-histamínicos, antidepressivos e antieméticos estão entre eles. No entanto, não há dúvida de que os mais eficazes são os benzodiazepínicos (alprazolam, clonazepam, diazepam, etc). 

Esses medicamentos agem principalmente como ansiolíticos, mas são frequentemente usados no tratamento de insônia, já que a ansiedade geralmente é o que mais atrapalha uma pessoa a cair no sono. Mas será que remédio para dormir faz mal?

 

Remédio para dormir faz mal?

Embora possa parecer uma boa opção, tomar remédio para dormir ou calmante sem indicação médica pode trazer diversos malefícios para a saúde. Esses medicamentos afetam o sistema nervoso central, permitindo maior relaxamento das estruturas corporais, que podem atrapalhar a passagem do ar. 

O problema é ainda mais grave para quem possui apneia do sono. Isso porque os remédios para dormir podem favorecer o relaxamento das vias aéreas, ocasionar o ronco e, consequentemente, agravar as ocorrências de apneia. De qualquer forma, o ideal é buscar auxílio de um profissional, que avaliará os efeitos que o uso do medicamento causará para a saúde do paciente.

 

Quais são os efeitos causados pelo remédio para dormir?

  1. Efeitos colaterais imediatos

Os efeitos hipnóticos podem permanecer durante o dia, provocando sedação, sonolência, lentificação da mente e dos reflexos. Em idosos, esse estado pode provocar quedas e fraturas ósseas, gerando consequências graves.

  1. Dependência

Após alguns meses de uso, os pacientes se tornam dependentes dos remédios para dormir e não conseguem mais pegar no sono sem a ajuda desses medicamentos. A crise de abstinência se caracteriza por uma ansiedade elevada, crises de psicose e distúrbios do sono. 

  1. Tolerância

Comumente acompanhando a dependência, a tolerância consiste na necessidade de doses maiores para obter o mesmo efeito. Isso significa que se duas gotas de um medicamento eram suficientes para uma boa noite de sono, após algum tempo, cinco gotas serão necessárias. 

  1. Maior risco de morte

Um estudo demonstrou que o uso de medicamentos para dormir aumenta em até cinco vezes o risco de morte. Esse aumento era praticamente independente da dose; com quatro comprimidos por ano já seria suficiente para aumentar a chance de morte em três vezes.

  1. Declínio cognitivo

O uso de benzodiazepínicos por mais de três meses já foi associado à aceleração do declínio cognitivo e instalação de um quadro de demência mais cedo, com sintomas de confusão mental, agitação, perda de memória e mudanças de personalidade.

  1. Maior risco de suicídio

Com a dependência e todos os outros efeitos colaterais, o uso prolongado dos remédios para dormir geram um aumento do comportamento de risco, seja em relação ao consumo de álcool e outras drogas ou a tentativas de suicídio. O uso desse medicamento por pacientes com risco de suicídio, portanto, deve ser feito com cautela.

  1. Overdose

A overdose de benzodiazepínicos em uso isolado é rara, mas quando esses medicamentos são combinados com outros depressores do sistema nervoso central, como o álcool, o efeito pode ser fatal.

Levando em conta estes malefícios, recomenda-se sempre que a insônia seja vista em sua totalidade e tratada por meio comportamentais e psicoterápicos de forma a limitar o uso dos medicamentos a um curto período de tempo e reduzir seus efeitos colaterais. Confira a seguir algumas dicas para pegar no sono.

 

Como dormir melhor?

Quando não há nenhum problema de saúde que explique a insônia, além do uso de medicações em curto prazo, podem-se usar técnicas para dormir melhor que melhoram a qualidade do sono

1. Vá para a cama apenas quando estiver muito sonolento. Enquanto isto, procure realizar atividades tranquilas, que relaxem, como ler um livro, ou escutar uma música tranquila. 

2. Mantenha a sua rotina de sono todos os dias, indo dormir e acordando sempre no mesmo horário, mesmo que seja feriado e final de semana.

3. Pratique exercícios físicos aeróbicos várias vezes por semana.

4. Faça um leve lanche antes de ir dormir.

5. Procure não tomar bebidas energéticas como o café na parte da tarde.

6. Perto da hora de dormir, tome um banho morno relaxante.

7. Não tire cochilos durante o dia.

Caso o problema permaneça por um mês seguido, a melhor opção é buscar ajuda médica. Lembre-se que uso de remédio para dormir deve ser indicado pelo especialista. 

 

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